美肌方法と対策
紫外線対策は効果的に
女性にとって紫外線は敵です｡
紫外線の対策方法は絶対に欠かせないものです｡
その方法として日焼け止めｸﾘｰﾑがありますが､美肌のためには､自分に合うものを時と場所に応じて使い分けるようにすると効果的です｡

日焼け止めのﾊﾟｯｹｰｼﾞには､SPF値とPA値が表示されており､SPF値は､ゆっくり肌に浸透してｺﾗｰｹﾞﾝを破壊していく紫外線B波を､どの程度ｶｯﾄできるかを表しています｡
例えばSPF10と表示されているものは､何も塗らない状態では10分で日焼けするところを､10倍の100分かけて日焼けする､という意味がありSPFの最高値は50に設定されています｡

PA値は肌を黒くする紫外線A波をどの程度ｶｯﾄできるかを表しているもので､PAは＋､＋＋､＋＋＋の3段階で示していて､＋では日焼けを起こすまでの時間を2〜4倍に､＋＋は4〜8倍に､＋＋＋は8倍以上に伸ばすことを意味しています｡

SPF､PA値は､高くなるほど紫外線防止効果が高いのですが､高いｸﾘｰﾑほどそれなりに紫外線吸収剤や散乱剤を多く含んでいるため､お肌には相当の負担はかかってしまいます｡
ｺﾞﾙﾌやｽﾎﾟｰﾂなど､外で活動時間が長い場合は､SPF値が30程度､PA値は＋＋程度のもので良いでしょう｡
日常生活や､1時間程度の外出なら､SPF20以下でPA＋程度でも十分に紫外線ｶｯﾄできます｡

SPFやPA値の高いｸﾘｰﾑを選ぶよりも､こまめに塗りなおす方が紫外線防止は効果的です｡

最近では､紫外線防止効果のあるﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝなどが多くなってきています｡
SPF値の異なるものを重ねる場合､防止効果はSPF値の足し算になるわけでなく少しだけ効果が高まる程度です｡
また､値の高い方を先に塗った方が効果的です｡
効果的に紫外線を防止できる方法はお肌に負担がかからないようにすることです｡
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